根據日本網站「バナナ大学」報導,日本腸道權威松生恒夫醫師指出,

香蕉在「晚上」吃瘦身效果最佳且還能抗老。

大家都知道晚餐少吃有助於減重,

但許多人晚餐減量到半夜會肚子餓吃宵夜,導致體重增加。

 

日本腸道權威:松生恒夫醫師建議,

晚餐前吃兩根香蕉並且喝200毫升開水,過30分鐘後吃正餐,

維持10天即可有明顯減重效果。

由於香蕉有飽足感,自然會降低食慾,也不用擔心到了半夜會肚子餓。

香蕉營養均衡熱量不高(一根約86大卡),加上能產生持久的飽足感,

更富含維生素B6、維生素C、鉀、鎂、礦物質等能夠補充人體不足的營養素。

此外,香蕉也能刺激腸胃蠕動,幫助排便,

裏頭的「精氨酸」更能活化成長荷爾蒙,有助於美容瘦身。

 

注意:香蕉的含鉀量較高,腎臟疾病患者要先詢問醫師的建議再行食用。

 

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