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「只要對襪子有研究的人,最後都會愛上五趾襪。」
這是十幾年前日本襪廠的老師傅對我說過的話,當時的我矇矇懂懂,直到2012年接下當時公司的五趾襪設計案,展開研究和調查後,才知道穿五趾襪有這麼多好處!現在就讓我來介紹五趾襪的5大優點吧!
一般襪子的腳趾處呈橢圓狀,但腳趾其實是寬寬的階梯狀,其實穿在一般襪子裡的時候不是那麼符合人體工學的,甚至因為襪子有彈性張力,腳趾還會稍稍被擠壓,一整天穿下來足部的肌肉、筋膜都在緊繃狀態,血液循環和趾間的透氣度都不是太好,長期下來導致腳趾變形進而影響站姿和走路姿勢,全身腰痠背痛。
五趾襪在腳趾肌肉舒展方面可以說是直接且全面的改善!復健專科侯鐘堡醫師主張,五根腳趾頭都有獨立的空間,趾間也被隔開,讓腳掌還原至沒穿襪子時自然放鬆的赤足狀態,肌肉、筋膜都可以舒展開,當然血液循環也會好上許多,站姿和走路的姿勢不會被緊繃的足部肌肉影響,自然不會全身腰痠背痛。
你知道嗎?運動員特別喜歡穿五趾襪訓練或比賽,除了舒適度比傳統襪型好以外,另一個最大的理由就是五趾襪可以「增強大腦和足部之間的感官回饋」!澳洲足部專科醫師Dr. Trevor Lane指出,與五根腳趾頭都擠在一個狹小的空間相比,五趾襪可提供更多更細微的感官刺激,增強大腦和足部之間的聯繫,讓球員、田徑選手、跑者更能把注意力放在足部,判斷腳步位置更精準!
(參考資料:https://trevorlanepodiatry.com.au/)
五趾襪還有另一個深受大家喜愛的優點,就是能夠讓移動腳步時造成的衝擊,平均分散在每根指頭,尤其是需要長時間快速移動腳步時的運動最有感!例如馬拉松。穿上五趾襪的腳掌能讓五根腳趾頭時刻保持平衡,均勻施力,無形中大大減輕疲勞與足部負擔,更能進一步預防與改善拇指外翻和足弓塌陷(扁平足)。
(參考資料:穿五趾襪就能改善拇指外翻)
如果你是熱愛運動、喜歡旅行,或是需要久走久站的時候,更需要選擇五趾襪當你的神隊友!每根腳趾隔開,有獨立的空間,意味著可大幅降低腳趾間的摩擦以及腳掌與鞋子的摩擦,當然就可以很全面的防止水泡或黑指甲了!這就是為什麼許多馬拉松好手都選擇五趾襪當他們比賽時的「戰襪」。
五趾襪的排汗、吸汗又比傳統襪型表現優異,可讓足部隨時都保持在乾爽狀態,除了降低摩擦之外,還可減少異味以及降低細菌滋生率,進而維持足部健康!如果你飽受香港腳或其他足部感染的困擾,不妨選擇五趾襪喔!
雖然部分的朋友覺得穿上五趾襪的腳趾有點滑稽,或是在穿脫、晾曬上有稍稍不便,但五趾襪帶來的好處真的很多,希望大家在嘗試之後漸漸愛上五趾襪!
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