有經驗的跑者或運動員都知道，除了鞋子、鞋墊，選擇適合自己的運動襪是可以大幅提升運動表現的歐！
其實挑選運動襪的首要條件不是看價錢或品牌名氣，而是要先了解自己的足弓！

 

足弓有3種

所謂「足弓」是指足部內側凹起的部位，依照形狀大致上分為「高足弓、扁平足、正常足弓」3大族群，
至於自己屬於哪一種足弓形狀，最專業的辦法就是找骨科醫師用「費斯線判定法」來確定。
以下主要跟大家詳細介紹「高足弓」和「扁平足」的朋友該怎麼挑選適合自己的運動襪，

 

(image: walkrite)

 

高足弓：適合「避震性佳」的襪款

指腳底足弓弓起弧度較一般人高，腳背看起來會有些許凸起。因為足部內旋不足（又稱腳掌外翻）
長期下來肌腱承受的力量不平均，導致在運動時足部容易緊繃、身體不穩定、足部的避震能力也較差，
在跑步時對膝關節的衝擊力也更大。長期且劇烈的運動下，容易引發蹠骨炎或足底筋膜炎等運動傷害。

 

(Image: Dr.Foot)

 

因此闆娘建議高足弓的你挑選「避震性佳」的襪款，能夠提供疲勞的足底一些緩衝，更能降低運動傷害！
CHEGO的「安定感緩震襪」就很適合高足弓的朋友，全面的足底氣墊設計，透氣又柔軟，
有不少顧客在闆娘的建議下，會購買這款給患有足底筋膜炎的長輩們穿，很多人表示真的舒緩很多呢！

 

安定感緩震襪：

 

（延伸閱讀：足底筋膜襪有效嗎？）

 

 

扁平足：「足弓支撐度」很重要

也就是「足弓塌陷」。很多人對扁平足都會有「跑不快、跑不久」的刻板印象，
其實只要挑到適合足型的裝備，也能成為厲害的跑者喔！
根據美國足踝骨科醫學會的研究報告，扁平足在跑步時腳踝的轉動幅度容易過大造成扭傷，
或是運動後小腿和下背有緊繃不適感。

 

(image: Urgently Ortho)

 

建議扁平足的你挑選「足弓支撐度夠」的運動襪！
闆娘自己就是扁平足，因此大力推薦為CHEGO的「赤足感機能襪」！
在足弓部分我們特地選用「Micro Fiber」，觸感比棉更柔軟，且運用獨家織法後，支撐度比棉更好。
足弓塌陷不只是天生，馬拉松比賽跑程太長時，足底過度疲勞也會造成後天足弓塌陷。
很多馬拉松跑者表示他們都穿CHEGO的赤足感機能襪當作比賽的「戰襪」，是不少人破PB的秘密武器！

查看更詳細的「赤足感機能襪介紹」
 

赤足感機能襪：

 

 

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