調節免疫力就是最好的特效藥

 

最近因為冠狀病毒和流感的關係,各地一直有疫情傳出,全球的氣氛都很緊繃!
大家不用過度恐慌,好好調節免疫力就能消滅不少外來的病毒細菌歐!

 

什麼是「免疫力」?

免疫力是人體的防禦系統,可以辨識和消滅外來入侵的異物,
像是病毒、細菌,以及處理體內的突變細胞和病毒感染細胞。
如果免疫力下降很容易體虛,造成反覆感冒、扁桃腺發炎等其他身體局部發炎症狀。
然而免疫力太強也是不行的!身體若對外來抗原有過激的反應,也會造成免疫系統失調。

 

如何調節免疫力?

良好生活習慣就是第一步啦!
充足的睡眠、均衡健康的飲食、戒菸戒酒、攝取適度的維他命、保持心情愉悅等,
都可以讓免疫系統維持在最佳狀態,最重要的當然就是「堅持運動」! 

適度的運動可以讓免疫細胞更容易殺死細菌和病毒,
加上從近年的醫學研究發現「肌肉」除了讓體態更好看以外,它也能分泌「免疫細胞激素」,
肌肉量越多,分泌得也越多。所以除了有氧運動以外,闆娘也很鼓勵大家多做些肌力訓練歐!
但正所謂物極必反,過度的運動反而會導致免疫力暫時下降,這時候反而容易感冒。
因此劇烈運動後安排足夠的休息時間,以及攝取足夠的營養也是很重要的。

 

 

來雙好襪,一起運動吧!

培養良好運動的第一步就是要有舒適的裝備啊,大家說對不對~(造勢晚會口吻)
闆娘感到很榮幸的是,專業運動員評價CHEGO,穿起來和許多歐美日知名品牌同等級的品質和舒適!
在這非常時期,如果大家想要揮別在沙發當馬鈴薯的日子,
不妨支持國貨,來CHEGO官網挑雙喜歡的襪襪,開始運動吧!

你可能有興趣:

// 如何挑選適合自己的運動襪? //

逛逛CHEGO